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到了16岁如果想快速长个，而且有效的方法，几乎快没有了。接近16岁，女孩的生长发育几乎没有可能，女孩的青春期基本结束，而且骨骼也基本愈合、定型。但是男孩有晚长或性发育稍微迟缓，可能骨骼还没有愈合，还会多多少少有一些生长的可能，但是应该基本也是接近了青春期的晚期。要想快速长个，恐怕比较困难。当然如果想有这种可能性，可以先做骨龄的评估，查看骨骺线长骨的干骺端，骨骼线有没有愈合。如果还没有愈合的时候，女孩发育不是很完善的时候，可以用生长激素。但是很多的男孩到16、17岁，几乎这种生长激素使用的空间便没有了，可以通过饮食、运动，保持足够的睡眠，少吃垃圾食品，这些来帮助我们争取最后一点点的生长机会。但是快速有效的方法，几乎没有。