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三高人群尽量吃低糖的水果，含糖量比较低的水果如柚子。三高人群指的是高血压、高血脂、高血糖，其实高血压、高血脂对于水果没有特别限制，水果对于高血压、高血脂的人来说就是普通食物，可以随意吃、不限制。主要是高血糖或糖尿病患者，吃水果尽量选择低糖的水果。梨、苹果、西瓜这些高糖的水果也可以吃，但别吃太多。高血糖也就是糖尿病患者如果吃水果，遵循能量替换原则，比如吃一个香蕉，少吃一两米饭即可。吃水果就不吃主食，多吃水果就少吃主食。总之每天摄入的总热量数要定，就能够保持血糖稳定。