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褪黑素是近些年临床应用的比较天然的助眠药物，褪黑素在国外又称为美乐通宁，即Melatonin的音译，主要由松果体分泌，一般需要服用2-3周以上的时间才会逐渐见效，见效比较慢。临床上既可以单纯的口服褪黑素，也可以口服褪黑素的受体激动剂，比如阿戈美拉汀。无论是褪黑素或褪黑素的激动剂，对于睡眠都有一定帮助，但需要注意的是褪黑素对于老年人的失眠疗效比较明显，青少年或中年患者因为体内并不太缺褪黑素。失眠主要与焦虑、抑郁、工作压力大、疲劳有关，此时服用褪黑素帮助较少，对于老年人尤其是高龄老年人不伴有焦虑的失眠，可以试用褪黑素或褪黑素受体的激动剂，会有一定帮助。服用2-3周后评估疗效，如果服用1个月不见效，需要及时调整。