发布时间: 2023-11-14
临床营养科
晚上吃麦片主要看吃的时间,如果是在晚餐的时候用麦片来代替一部分白米、白面,因为麦片的能量相对较低,而且它的膳食纤维含量较高,所以对于减肥的人来说是较合适的,用它来代替部分主食。 如果是宵夜的时候来吃,因为麦片也有能量,所以如果吃肯定比不吃更容易增肥。 但是如果一定要吃,麦片相对于其他的宵夜来讲,比如高糖、高油的食物,面包、饼干或者麻辣烫、烧烤,麦片也属于较低能量的食物。所以晚餐宵夜选择麦片来代替一部分的原来要吃的高糖分、高热量食物,适合肥胖病人。 如果想要减肥,晚上除了吃麦片以外,还可以选择水果或者低脂奶类等较健康的食物来加餐,而不建议去选择加工的食品或者煎炸的油腻食品。
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