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现代人生活方式，长时间处于室内活动，使用电脑、手机、低头看书，包括学生、白领、家庭妇女、厨师、电脑操作员等，在低头工作时，但凡颈椎长时间处于这种的固定体位状态，都会出现脖子疼。这种脖子疼是常见的一种原因，就是由于劳损引起。这种肌肉紧张劳损引起的脖子疼，最好的办法就是避免劳损。重于预防，不要让肌肉或颈椎长时间处于这种状态，当我们一个固定姿势时间达到30-60分钟时，要对颈椎进行轻微活动，做做操、抬头看看远方、做做颈椎拉伸，这些都可以有效预防脖子疼。如果脖子疼反复发生，就说明颈椎已经进入不太好的恶性循环状态，要引起重视，要减少持续低头时间，最好做一些按摩或拉伸，增加户外运动如慢跑、游泳等运动，改善局部血液循环，缓解这种脖子疼。当然有一些特殊情况，如颈部有一些脏器问题，如甲状腺有问题，颈部颈椎椎间盘发生突出，或有一些罕见情况如颈部肿瘤，这些情况患者出现脖子疼往往都会有一些特殊症状，如疼痛很剧烈，长时间持续不缓解伴上肢或全身无力、麻木，还有其他异常，出现这些情况需要到医院找专业医生寻求帮助。