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现在年轻人得高血压的越来越多，最主要的原因是跟饮食结构不合理有关系，很多年轻人过多摄入了油脂类食物以及总的热量，而缺乏运动，导致体重增加，这是年轻高血压发生最主要的一个原因。所以对于年轻人，如果出现了体重增加情况，要经常监测自己的血压。 如果发现血压升高了，即使没有达到高血压的诊断标准，高血压诊断标准是140/90mmHg，但是如果在家里自己测血压超过130/80mmHg，就要非常的小心，应该及时调整生活方式，控制饮食，减少热量摄入，减少油脂、盐摄入，降低体重，这样可以预防高血压的发生和发展。