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生理期也就是所谓的来月经期间的生理期，在此期间是可以正常饮食的。我们一般强调，来月经期间要适当地补充营养，这样可以缓解因为出血造成的贫血或者是免疫力低下。所以正常情况下，建议女性朋友和平时一样，各种食物、各种水果都可以吃。 但是一定要记住来月经期间要尽量少吃生冷的食物，比如放在冰箱里的食物，从冰箱里刚拿出来的食物，如冰激凌、冰棍等，建议在月经期间尽量不要吃。苹果、香蕉、菠萝、荔枝等水果是可以正常吃的，而且建议女性在来月经期间，可以适当吃一些红枣，红色的食物可以帮助补充血色素，避免阴道流血造成贫血。