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有规律的性生活的好处，具体如下：1、有规律的性生活最大的好处是可以提升性功能。欧美著名的男科学家认为，阴茎就像一块肌肉，越规律地锻炼，阴茎勃起能力才会越强，所以可以提升阴茎勃起的硬度；2、另外有规律的性生活对早泄也有帮助。如果一对夫妻较长时间，如1个月以上没有性生活，初次见面的第1次性生活，一般时间都会比较短，然后再慢慢地恢复时间，所有的已婚夫妇其实都非常清楚，即有规律的性生活，能够相对稳定保持住性生活的时间。如能让阴茎从插入一直到射精维持到3分钟以上，甚至更长的时间，相对保证男女双方都有性高潮的出现，提升满意的性生活质量；3、有规律的性生活，无论对于男女双方的性器官，尤其生殖系统都有保护作用。女方有规律的性生活，有助于阴道分泌一些有杀菌作用的黏液，对女性的生殖道有好处。对于男性而言，有规律的性生活能让储存在附睾、精囊内的精子定期射出，对减少炎症也有很大的帮助。