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平常生活中喝红茶可以用来健脾、养胃、补肾，但任何的茶都没有想象中那么大的功效，往往在内心中的感觉把这些茶的功效夸大了。健脾、养胃、补肾最重要的一点就是正常、规律吃饭。当然喝普洱、红茶非常好，对身体有一定的益处，但是要想让这些茶起到那么大的功效，最重要的还是和正常、规律吃饭配合进行，才能达到所想要要的目的。当然中医中补方、膏方、汤剂以及代茶饮等方式也可以起到健脾、养胃、补肾的作用，但不是所有人都需要进补，需要根据医生的判断，是否真的需要到用药或者喝补肾的茶的程度再进行健脾、养胃，由医生来制定个体化的治疗方案。