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从生育角度看，精子每3-7天排一次较好，因为超过7天，精子会变老，若距离上次排精不到48小时，则精子太过幼稚，而3-7天，是精子活力最佳的状态，此时进行性生活，更易受孕。从维持性功能角度和男性生殖健康的角度看来，性生活规律即可。育龄期，即性活跃期，为18-55岁，此阶段平均每周2次性生活，相对较合适，但因人而异，要根据自身情况而定。对于老年人，亦要保持适度规律的性生活，性生活适度规律即性生活后第2天不感觉疲劳。高龄老人或身体状态不好的老人，只要能爬2楼的楼梯，就可进行性生活，这种规律适度的性生活，可以延年益寿，提高人的生命质量。国外有统计表明，每个月性生活＜1次的老年人，和每个月性生活超过4次的老年人，寿命可有显性差异。