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对于腰椎软组织损伤，通常需要2-4周能恢复。具体情况如下：1、腰椎软组织损伤的病因可能是腰椎扭伤或暴力打击发生腰椎软组织损伤后，局部有水肿，可能会产生疼痛和腰椎活动受限。患者不能保持坐位或站立位，需要卧床休息，减轻腰椎软组织的压力，以促进修复。同时也需要进行口服止痛药物，如虎力散胶囊，局部腰托固定，症状减轻后，需要适当进行局部的按摩、针灸和超短波照射治疗，患者通常需要2-4周，才能恢复；2、腰椎软组织损伤在早期，应该立刻接受治疗，否则局部会有严重的水肿，甚至产生出血。而如果出血增多形成血肿，可能继发感染。因此，早期诊断、早期治疗对腰椎软组织损伤恢复至关重要，患者在损伤后不能再继续活动，否则也会使病变加重，恢复时间进一步延长。综上所述，腰椎软组织损伤的具体恢复时间，患者应及时到脊柱外科门诊就诊，早期诊断、早期处理。