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平躺睡觉经常腰痛，有以下两方面原因引起：1、自身的问题：比如腰背肌明显萎缩或者劳损，所引发的腰痛。可以经常做双飞燕的动作，即脸趴在床上，做四肢往上翘，把腰背肌锻炼的更加强大。此外还有相关的药物治疗，比如非甾体抗炎药，可以局部缓解骨科常见的肌肉酸痛所引发的疼痛症状；2、所睡床的原因：因为平时喜欢睡比较松软的床，但是松软床可能会引起腰痛的发生。因为硬板床对于腰椎间盘突出症或者长期腰痛病史，针对性更强。因此，平躺睡觉腰痛的具体原因，要因人而异，依据每个人的不同习惯，选择不同的治疗方式。