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怀孕期间血糖高可以吃什么水果

发布时间: 2023-11-30

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

怀孕期间血糖高能吃什么水果,首先要明确水果的升糖指数。如果水果的升糖指数在55以下,如火龙果、草莓、蓝莓、苹果、梨等,这些都是没有问题的。但如果水果的升糖指数在55以上,比如西瓜、大枣、菠萝等,这些水果的升糖指数都比较高,基本上都在70左右,不推荐孕妇吃。大多数的水果升糖指数都是在50以下,低升糖指数的水果孕妇均可以吃,如黄瓜、西红柿、桃子、香蕉。生香蕉升糖指数其实也不是很高,但熟透的香蕉可能会高一点。所以对怀孕期间血糖高的孕妇,可以吃升糖指数比较低的水果,除了西瓜,还有大枣,尤其干果类要少吃,因为干果糖分比较高,如葡萄干。一些新鲜水果,如火龙果、猕猴桃、苹果、梨、橙子,均可以吃,不会对血糖造成太大影响。怀孕期间吃水果要注意不宜过量,避开进餐时间,可以少量多次地吃,这样对血糖影响不会太大。

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