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对于足内侧的疼痛，更多是筋膜炎症所引起。筋膜炎症预防措施具体如下：一、临床用药：1、非甾体抗炎药，如西乐葆。2、植物提取物的迈之灵，对于肝肾功能影响较小，可以长时间、小剂量使用。3、祛血祛瘀的中成药，如脉络舒通丸；二、运动治疗：运动就是一剂良药，运动不只促进足底静脉炎症之间的消散，还可以有效恢复本身的功能。推荐的运动有游泳、骑单车或进行双飞燕动作。总而言之，下肢功能得到有效的康复和锻炼，对于促进钙质吸收也有很好帮助；三、其他：对于有条件的医疗机构，还可以采取足底筋膜枪治疗，可以有效促进炎症吸收和消散。