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目前有很多患者因为腹胀、腹泻、腹痛来就诊，经过各种检查后发现是胃肠功能紊乱，可以通过饮食和生活进行调理。1、饮食调理：要规律饮食，三餐饮食要定点，避免暴饮暴食，要注意饮食的合理性。少吃重油、重辣的食物，如火锅、烧烤、油炸食物等，少吃产气的食物，如豆腐、黄豆等，多吃蔬菜、瘦肉。避免进食过辣或者过凉的食物，因为过凉、过辣的食物都容易引起胃肠功能紊乱的再次发作；2、生活调理：发现很多胃肠功能紊乱的患者生活规律不行，睡眠时间少、晚睡或者睡眠时间不少但起得很晚，但是肠道休息最好的时间已经被浪费。所以，上述不良的生活习惯都要改变。