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高压高一般是指收缩压升高，即收缩压在140mmHg以上，如果多次量血压都在140mmHg以上，达到高血压诊断标准，则需要做好以下调理：1、服药：好好吃药是最好的调理。老年人主要是高压高，即单纯收缩期高血压，利尿剂和钙拮抗剂是降高压比较好的药物，当然其他的药物也能降低单纯收缩期高血压；2、生活：一般能做的调理，是健康生活方式，要特别强调。规律作息、不熬夜、休息好，白天劳逸结合，有适当的体力活动，1天至少有30min的体力活动，如快走、慢跑，能做其他运动最好，有助于降血压。老年人有良好的作息时间，不熬夜，尽量改善睡眠，能帮助调理血压；3、饮食：养成良好的饮食习惯，少吃咸的食物，多吃含钾、含钙的食物，如新鲜的蔬菜、水果，能帮助控制血压。健康的饮食方式，比多吃某一种食物要更加有效；4、情绪：调整情绪，尽量不焦虑，减轻工作压力，或能够通过其他方式排解压力，也可以帮助降血压，尤其是年轻人。