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女性适当吃藏红花的好处如下：1、美容养颜：因为藏红花能够改善皮肤的血运，改善皮肤的微循环，适当吃藏红花，能够改善皮肤微循环的瘀血，促进皮肤的血液循环和气血流通，使皮肤变得更加的红润、细腻、白皙，因此有美容养颜的好处；2、疏通经络：对于女性常见的经络瘀滞，尤其是肝经瘀滞所导致的两肋胀痛、闷闷不乐、情绪低落，如果适当吃藏红花，通过疏通经络、疏肝理瘀，有缓解不良情绪、提振精神的好处；3、改善痛经。