发布时间: 2023-08-01
李维新副主任医师
空军军医大学唐都医院脊柱微创外科
颈椎病患者选择正常枕头即可,正常枕头实际上是传统的枕头,这些年随着颈椎病的发病率越来越高,很多枕头横空出现,主要特点是枕头头部处有一个窝,而在颈部有一个隆起,被称之为颈椎枕,但是实际上通过临床观察,颈椎枕对颈椎并没有太大的好处。在选择枕头时,只需要考虑以下因素即可:1、肩膀宽度:肩膀宽度决定枕头高低,肩膀宽用高一点的枕头,肩膀窄用低一点的枕头。有时男性一般枕头上稍厚,而女性枕头稍薄;2、睡眠姿态:在侧卧时,头枕在枕头上,使整个头部和脊柱呈现一条直线,此时枕头的高度则非常合适。需要注意仰卧位睡觉,需要注意仰卧位睡觉是不要在颈部后方垫起抱枕等,因为在睡眠时会影响颈部肌肉的血液循环,对于颈椎病,是不好的状态,建议颈部的肌肉能得以放松,可以很好的进行循环。
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