春天如何养肝
发布时间: 2023-10-04
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张文江主任医师
中国中医科学院西苑医院肺病科
视频内容
春天是万物复苏的时节，主要是一种生发之气，中医认为肝主疏泄，以升为主，春季养肝，主要是顺从肝气。从情绪方面来讲，尽量少生气，同时减少抑郁。然后从饮食上可以实现，通过食用一些酸性、甘性及比较甜的食物养肝。 此外，可以在作息时间上进行调整，古人认为需要夜卧早起，就是稍微晚睡并且早起，都会有利于肝气的生发。
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