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腰椎手术后更安全、更舒适的睡觉姿势主要分为两种姿势，一种是侧卧位，一种是仰卧位。1、侧卧位：在侧身睡眠的过程中腰椎手术部位并不负重，但仍然要确保床的软硬度适中，避免腰椎出现下塌或上突导致腰椎出现扭转，同时在双腿之间应加软枕，通过加用软枕使双下肢保持平行，避免髋关节和腰椎发生扭转，都可以防止诱发腰部的症状；2、仰卧位：在仰卧位睡眠的过程中可以在双小腿下方垫软枕，其目的是使腰部与床面更为贴合，防止腰部椎体悬空、防止腰椎病变进一步加重。