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其实生活中有很多常用的食物或者药物，通过泡水或者茶饮，也会起到很好的辅助作用。具体如下： 1、决明子、陈皮、荷叶、番泻叶、芒硝等； 2、如果便秘比较严重，可用番泻叶泡水，但是尽可能不要用番泻叶，因为其泄下功能较强，如果是这种情况，要慎重使用； 3、便秘不是很严重时，可以泡荷叶饮用； 4、肝火高的病人也可以用决明子泡水饮用进行通便，紧急情况下用芒硝进行通便，也是很好的选择。生活中经常有句话叫药补不如食补，所以通过这些药物或者食物泡水喝，对调节便秘也有很好的帮助。不需要非去医院找医生，这些方法就能达到自己调节身体的目的。