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孩子睡不着觉，可以采取以下几种解决方法：1、增加运动量：消耗过多的精力，让孩子在夜间进入一种疲劳的状态，可以改善夜间睡不着觉的情况；2、检查微量元素：看看孩子是否缺乏微量元素，因为有的孩子由于营养不均衡，存在挑食、偏食的情况，导致出现缺钙或者是缺锌，也可以出现夜间不爱睡觉或者是睡觉质量不高的情况。如果确实存在微量元素的缺乏，适当给孩子补充钙之后，晚上睡不着觉的症状就会明显改善；3、及时沟通：部分年长的孩子睡不着觉，可能与近期精神高度紧张、学习压力过大或者是精神心理方面等问题有关。家长需要及时沟通，多与孩子谈心，了解内心活动并帮助减压，压力减少之后，夜间睡眠不好、睡不着觉的情况也可以得到明显改善。