视频内容

女孩子的发育一般分3种，有发育比较早的、有发育中等的，还有发育比较晚的。发育比较早期的一般是指8-10岁，这时乳房开始有硬核，逐渐开始长大，随后月经初潮来临，一般大多数的女孩子是10-12岁开始发育。也有少部分的女孩子发育比较晚，12-14岁开始发育。在青春发育期的时候，一定要注意女孩子的饮食，注意饮食中要有充分的蛋白质，有利于女孩子的成长发育。要多参加一些户外运动，户外运动可以增强维生素D的活性，帮助钙的吸收，有助于骨骼长得结实、有力。同时运动可使成骨细胞的活性增强，也有助于女孩子长个。在生长发育期的时候，还要注意女孩子的睡眠，要尽量做到早睡早起。生长激素的分泌峰值是在晚上10点，睡眠状态下分泌，如果这时女孩子还在玩耍，生长激素的分泌值就会下降。同时还要养成良好的生活习惯，良好的心情、心态也非常重要。所以在女孩子的生长发育过程中，为了使女孩子能够全身心的正常发育，家长应该务必注意上述几项基本原则。