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宝宝补锌，饮食中注意营养均衡，不能挑食、偏食，对于纯母乳喂养的宝宝，母乳中尤其初乳的含锌最高，所以要坚持母乳喂养，而对于已经添加辅食的宝宝，含锌较高的食物如下：1、海产品：贝类、虾、蟹这些海产品中含锌量相对较高；2、蛋白质：比如动物肝脏或者牛肉、羊肉，含锌量也较高，可以适当多吃；3、豆制品：植物当中的豆制品相对含锌比较高，比如黄豆或者蚕豆；4、坚果类：例如花生、核桃中含锌也较高。所以缺锌的宝宝可以适当多吃上述含锌高的食物，如果通过食补锌能逐渐恢复正常，尽量选择食物补充。如果食补效果不好，可以口服含锌的药物比如葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒等。