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孕期补钙非常重要，女性在怀孕前就应该做好准备，多补充钙剂，对于不同时期，其补钙要求也不一样，具体如下：1、孕早期：应保证膳食均衡，注意摄入含钙丰富的食物，如各种奶制品、瘦肉，要适当锻炼运动，经常晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，利用胆固醇作为原料可以合成更充足的维生素D，可以帮助提高维生素D的营养状态，有利于钙的吸收；2、孕中期：是胎儿快速生长期，除食物补钙以外，建议适当补充钙剂，钙剂建议选择碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比例高，含有40%的元素钙，适当补充即可保证身体需要；3、孕晚期和哺乳期：补钙更加重要，应该根据饮食情况适当补充钙剂，同时饮食上避免盐摄入过多，避免喝碳酸饮料、浓咖啡及浓茶，这些情况容易造成钙流失过多。