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靠在墙上瘦腿通常不太推荐，效果也不明确，如果腿靠在墙上，如果同时还有踮脚的动作，不仅不能瘦腿，有可能还会刺激小腿腓肠肌生长，引起局部肌肉堆积，影响小腿外观。如果有瘦腿需要，建议根据自己的实际情况选择其他措施。腿粗是由于腿部脂肪过多，或者行走劳累引起腿部水肿，还可能是肌肉型腿部粗大，不同类型瘦腿方式不一样，具体类型如下：1、肌肉型：如果腿部肌肉较多，可以进行局部肉毒毒素，即瘦腿针注射，能够达到肌肉萎缩效果，维持时间根据个体差异不同，4-6个月不等，可以在正规医疗机构进行咨询；2、脂肪型：如果是脂肪性的大小腿情况，可以进行局部脂肪抽吸进行环吸处理，去除多余脂肪，也可以进行饮食调整，包括运动上的配合；3、水肿型：由于劳累引起，要排除是否有其他问题，所以要搞清楚原因、注意休息，然后进行对症处理，才能够达到较好的瘦腿效果。