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腰闪了，其实就是临床的腰扭伤，或者叫做急性腰部扭伤，一般都是弯腰搬重物或者是弯腰时间较长。在运动的时候，可能发生腰部的旋转。突然的力量造成腰部扭转、肌肉不协调，然后出现腰部急性剧烈疼痛。此时观察看腰部疼痛症状轻与重，对于较轻的腰部的不适、疼痛，就进行减少活动，或者尽量多地找不太疼痛的姿势，让其进行休息，也可以配合简单的药物治疗。但是对于比较严重的腰部扭伤，可能会需要卧床一段时间。因为如果从卧床的姿势到坐位或者站立，可能对于腰的受力都会逐渐增大。对于患者急性腰部扭伤的剧烈疼痛，姿势的变换也承担不了，也会非常难受。在卧床的同时，可以配合着局部的止疼以及消肿的治疗，但是一般不推荐做手法的按摩。另外如果要是腰部闪了以后，再逐渐恢复的过程，从卧床逐渐坐起、走。在此过程之中，可能需要让患者佩戴围腰，保护局部腰部的软组织，给腰部支撑。