发布时间: 2023-12-05
徐珊珊主任医师
哈尔滨市第一医院急诊科
科学减肥的最好方法,包括寻找原发病并积极治疗和改善、合理膳食搭配、科学运动、改变生活习惯。对于顽固性肥胖的患者,要从医学角度寻找肥胖的原发病,如糖尿病、甲状腺功能减退、高脂血症、胰岛素抵抗。如果是病理性因素导致肥胖,从治疗基础原发病初发,减肥就非常容易。此外还要配合运动,减肥需要进行有氧运动,包括慢跑、游泳、健美操、登山、瑜伽等。还要结合无氧运动,包括器械运动、杠铃等。有氧运动和无氧运动结合,是最好的减肥、运动方法。另外要给予一日三餐的合理膳食、营养搭配,减肥时要少吃多餐,注意增添膳食纤维、维生素、微量元素等摄入。
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