发布时间: 2023-03-24
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科
腰椎病有多种,如退变性疾病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等,都非常常见,包括其他腰部局部的肿瘤性改变,如神经鞘瘤等,怎么睡正确,具体如下:1、平卧位:通常建议患者以平躺休息为主,即人仰卧在床上,腰背肌肉放松有利于腰椎病的恢复。如果躺下后感觉腰背不舒服,可以在腰底下垫一个软枕,纠正腰椎的曲度,可能会舒服一些。垫了一段时间以后症状缓解,可以逐渐拿掉垫子;2、侧卧位:如果是局部合并疾病,如脊膜瘤、神经鞘瘤等,需要采用一个特殊的体位,或腰椎间盘突出压迫了一侧的神经,出现腿痛、腿麻等症状,这时平躺不一定适合,可以进行左侧卧位、右侧卧位。通常来说,如果是腰椎不好,以平躺为主,不能平躺的情况下或坚持了一段时间以后,可以侧躺。一般平躺1-2小时需要翻身一次,向左侧翻、向右侧翻都可以。
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