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建议煮无糖的雪梨银耳汤。很多孕妇喜爱喝银耳汤，比较软糯，容易消化吸收，是较好的中间加餐的汤类食物。但是如果吃红枣莲子银耳汤，能量就会大大上升，100克所提供的热量可达388大卡。因此可见添加物不同，产生能量也完全不同，银耳汤如果加用较多辅料，也要注意辅料所含能量，需要维持总原则。即妊娠期糖尿病一天总能量是1800-2000大卡，此外还要吃主食、蛋白质来补充能量，还要吃早餐、中餐、晚餐。银耳汤是属于加餐类食物，每一餐能量都需要配比严格，所以要注意每餐食物提供的能量，进而再来决定煮哪种银耳汤，建议喝雪梨银耳汤。因为所提供的能量较低，可以作为加餐辅食，营养较好。