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关节响一般是因为关节发生了松弛，关节周围的韧带、肌腱以及肌肉强度下降，不能有效的使关节保持稳定。所以在关节屈伸的过程当中，甚至会发生微小转动，或者滑动，就会造成关节软骨之间的摩擦增大，从而产生关节响，但是一般不伴有关节疼痛，出现这种情况意味着关节松弛，应该避免无痛弹响。同时应该通过积极的功能锻炼，增加关节的稳定性，应该对颈椎、腰椎，或者膝关节、手关节进行功能锻炼，比如膝关节，应该避免过度的爬楼，减少磨损。同时应该多做直腿抬高训练，通过锻炼可以增加膝关节周围肌肉和韧带的强度，从而增加股四头肌肉的稳定性，使髌骨的伸膝装置更有利于关节屈伸过程中髌骨的稳定，减少软骨磨损。通过这些锻炼可以使关节使用期限更长，能够使关节变得更加稳定，从而减少异响的发生，通过这种治疗能够延缓关节的退变速度。