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中年人的血糖正常参考范围，分为两类人群讨论，具体如下：1、正常人群：正常人的参考血糖范围，不管是中年人还是老年人、年轻人都一样，要求空腹血糖<6.1mmol/L，餐后血糖<7.8mmol/L；2、糖尿病人群：糖尿病患者血糖控制目标不太一样，一般糖尿病人群中越年轻、病程越短，血糖控制要求更严格，而病程长、伴并发症、年龄大的血糖控制要求较宽松。随着国家生活水平的提高，医疗保健水平提高，现在对中年糖尿病患者的血糖控制目标较严格，一般希望空腹能够在6mmol/L以下，餐后血糖在8mmol/L以下，但取决于患者是否合并并发症。部分糖尿病患者虽然是中年人，但是伴有严重急性或者慢性并发症，血糖控制就会相对宽松，比如合并糖尿病足、糖尿病肾病，空腹血糖可以放宽到7mmol/L，或者8mmol/L，餐后血糖可以在10mmol/L以内。