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失眠越来越严重该怎么办

发布时间: 2023-09-13

王俊岭副主任医师

中南大学湘雅医院神经内科

视频内容

失眠越来越严重,应从改变生活习惯、药物、食物、理疗等不同角度进行综合调理,具体分析如下:1、改变生活习惯:若由外界环境因素引起,如压力较大等,此时应解决外界干扰。若睡眠习惯不好,睡眠前喜欢看电子产品,如手机、电脑等,或睡眠前喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡、喝茶等,此时应改变睡眠不规律、经常熬夜,以及不良的生活习惯;2、药物治疗:应短期应用安眠药物,如苯二氮䓬类的阿普唑仑、艾司唑仑等,或非苯二氮䓬类的右佐匹克隆、唑吡坦等,也可以运用中成药,如舒眠胶囊等;3、食物治疗:在睡前服用枣仁、酸枣或牛奶等食物;4、物理治疗:如经颅磁刺激治疗等,也可以适当做按摩、理疗等。

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