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首先需确定引起心慌的原因，如果心跳较快由紧张引起，轻度深呼吸即可。深吸一口气时，需屏住气，到极限时慢慢呼出。经过如此调节呼吸，心跳基本可恢复正常。 若并非紧张引起，是心律失常，如阵发房颤、阵发室上性心动过速导致心跳快，此时可用手指抠嗓子，当感觉恶心时，迷走神经会亢进，心跳即可减慢。因此在临床上有较多阵发房颤或阵发室上速的患者，用此方法效果立竿见影。 部分患者若经常感到心慌，建议用倍他乐克等药物治疗。另外，部分患者仅感觉心慌，测脉搏、做心电图均正常，可能为情绪问题，需从个人认知认识焦虑、抑郁引起的状态，如此才是最根本的缓解办法。