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脚崴了后如果想快速消肿，有以下方法：1、停止走路：崴伤之后立即停止走路，不要再勉强走路，勉强走路会引起肿胀严重加重；2、牵引或复位：观察脚是否有明显畸形，如果有明显的内翻或外翻的畸形，应该顺着小腿的方向进行牵引、进行适度复位，纠正畸形后，局部的肿胀也不会发展太快；3、制动：对脚进行制动，如果有支具或者石膏最好，如果没有此类东西，也可以选择用硬的纸板，在脚和踝部进行塑形之后，用绷带进行限制脚踝的活动，限制脚踝的活动之后，局部的反常活动减少，肿胀也会发展得更慢；4、冷敷：可以在肿胀的部位进行冷敷，可以采用一次性的冰袋或者是用冷毛巾冷敷，每天可以冷敷4-5次，每次10-20分钟。在冷敷的同时，可以将脚抬到比心脏高的水平，促进静脉的血液回流，也有利于消肿。除此之外还应该到医院进行检查，包括拍X线片看是否有骨折，B超或者是核磁共振检查，看是否有韧带损伤。如果有此类问题，需要石膏制动。石膏制动之后，脚的活动彻底被控制，肿胀消退也会更快；5、热敷：一般严重扭伤的肿胀，会持续1周左右，1周之后就会逐渐消退。在肿胀开始消退之后，可以进行热敷，促进局部的血液循环，肿胀消退比较快；6、穿弹力袜：扭伤之后的肿胀可以穿弹力的袜子，通过袜子的弹性，促进局部的消肿；7、药物治疗：还可以口服药物，如口服迈之灵，也有一定的消肿作用。