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更年期就是绝经吗？怎么判断自己是不是已经绝经了呢？更年期和绝经并不是一个完全相同的概念。 更年期指的是从卵巢的功能开始衰退，直至绝经后1年之内的时期，涵盖了绝经前后的一段时间，跨度可以长达数年。而绝经指的是月经完全停止了，是一个确切的时间点。 判断自己是否绝经，主要需要从月经的变化来看。如果月经周期出现了明显的紊乱，比如时间间隔时间比较长，而且月经的量也不稳定，最终出现连续12个月没有再来的情况，这个时候可以判断她为绝经。 此外，还有可能会伴有这种潮热盗汗、情绪波动等等的症状。这些症状也并不是绝经以后会特有的，当出现这些情况，最好是及时就医，咨询医生，可以通过激素水平的检测，或者是其他的方式来进行一个综合的确定。