视频内容

人群血压高的可以吃苹果，苹果是一个非常友好的水果，对于各种身体体质，胃肠功能好和不好的人群都非常适合。苹果除了含有非常丰富的维生素之外，果肉中的纤维含量比较高，对于便秘的人群，有改善大便的情况。苹果散发出来的气味，还有镇静安神的作用。所以从高血压的饮食结构来说，水果中最能吃的是苹果。在应季的时候吃不同的水果，或者每天吃两种以上的水果，对于整体健康会更好。苹果有自己的优势，除了营养丰富之外，一年四季都可以吃，储存的时间比较长，也不容易出现腐烂、变坏的情况，每天一个苹果对健康有益。在高血压的管理中，除了水果、蔬菜、膳食纤维、豆制品，而且还要保证每天摄入一定量的优质蛋白质，奶制品、鸡蛋，要控制盐和油的摄入。在饮食的同时要加强运动，监测血压，保持良好的作息习惯，这些都非常重要。