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骨折锻炼是骨折康复重要措施，骨折的治疗除准确复位与牢固外固定外，还需进行康复锻炼，对骨折修复与减少后遗症发生作用较重要。但肿胀消退时间根据病情而定，损伤程度或者患者体质不同，则肿胀消失程度或者时间也不同，对于四肢骨折的常见情况如下： 1、轻微骨折：如裂纹骨折或者青枝骨折，局部软组织虽然有损伤，但损伤相对比较轻，在固定后配合功能锻炼，通常4-6周可达到消肿效果；2、严重骨折：如粉碎性骨折或者开放性骨折需要进行内固定，此时组织损伤比较严重，除局部固定外通过功能锻炼，通常消肿需要2-3个月时间。对于比较严重的骨折，合并血管损伤、神经损伤，可能修复能力较差，修复或者消肿时间比较长，可能与周围软组织修复情况相关，如血管是否通畅、是否形成静脉血栓等，如果有此类并发症，则消肿时间相应延长。除手术或者病情等决定因素外，还需配合局部理疗，例如热敷、针灸、红外线照射，通过外在干预条件，从而改善局部循环消肿，可以配合活血化瘀消肿药物进行治疗。