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固精关快速的方法，包括药物和一些生活方式或体育锻炼：1、药物：固精关可以选用精索固精丸进行治疗，如果在医生的指导下，服用一些中成药或中药汤剂，会有更好的效果；2、生活方式：固精关最重要的是要远离色情的东西，也就是要避免一些色情的书籍、图片或视频等。凡是可以引起情欲的材料或图片都要拒绝，一旦有这一方面，便会引起精关的不固。另外一定要有一定时间的禁欲，远离女色；3、体育锻炼：如深蹲、提肛、收腹，同时早晚用双掌搓热双侧的肾区，搓3-5分钟，使腰背部、肾区感到温热为宜。同时配合站马步或下蹲，同时配合提肛、收腹等运动，会起到较好的固精关作用。