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阳虚体质的人可以多吃温热的药、温热的食物，如生姜、大枣、桂圆，花椒、大料等，要避免吃生冷的食物。除了饮食调理外，还需进行运动，加强运动，让阳气在体内蒸腾，起到振奋五脏的作用。阳虚体质的人容易出现阴寒的症状，如精力不旺盛、怕冷，稍微凉就会觉得很冷，吃凉的东西或者凉性的东西，就会出现胃痛、泄泻、大便不成形、小便清长、舌质淡和白、脉沉和细等，这都是阳虚的表现。