视频内容

如果患者中午睡不着觉，则可以不睡，并不是每个人均需要进行午睡。如果患者没有午睡习惯，且精力比较旺盛，中午不困则不需要睡觉，可以外出散步活动。对于正常人群而言，建议中午休息时间避免过长，应不超过30分钟为宜。午休时间过长可能会影响晚上的睡眠，而晚上睡眠较差的患者建议不要进行午休。1天睡眠时间比较固定，如果中午睡的时间过长，晚上容易出现睡眠障碍，因此中午睡不着觉，则可以不睡。