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小学生怎样预防近视

发布时间: 2023-04-12

伊恩晖主任医师

西安市中心医院眼科

视频内容

小学生预防近视,主要可以通过以下几种方法:一、环境干预:主要为写作光线,小学生在写作业时,光线应保持柔和,通常光线照在纸面上不反光,不感觉刺眼。天黑时,可以使光线稍微亮,天亮时可以使光线稍微调弱。通过外界的光线变化,可以调整光线的情况。二、行为因素:1、写字姿势:多数小学生容易忽略此问题,头离书面距离近,通常说的一尺一拳一寸,属于预防近视较好的手段;2、适当放松眼睛:课间休息45min,属于在学校的时间。到家后,小学生在吃完晚饭后,写作业的时间较长,建议家长让小学生在学习40mmin左右,小学生可以休息10-15min,看向远方,让眼睛得到放松,然后再去学习,不建议长时间持续用眼。因此有个法则,称为202020原则,即眼用20分钟时,看6m远的地方,有20英尺,6m远的地方至少20s,能缓解视力;3、户外活动:建议小学生有时间经常去户外活动,建议每天户外活动2h。每天户外活动2h可以累加,即户外120,早上上学的时间、课间休息的时间、午休的时间、放学回家的时间以及体育课的时间,所有时间累计120min即可。但是此类方法都是被动预防,建议家长有时间带小学生到医院,进行屈光筛查,可以看一下小学生的眼轴,进行角膜验光,观察小学生的远视储备。此类方法属于主动的预防方法,比被动发现小学生看东西眯眼睛,或老师说小学生看不清黑板时,此时多数已经真性近视,因此建议主动筛查比被动去观察更为重要。

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