视频内容

孕妇吃花生对胎儿的影响比较良好，因为花生中含有的营养元素非常丰富，不但含有丰富的蛋白质、脂肪类营养，还含有丰富的矿物质、微量元素，属于坚果类食物，适当摄入可以有效提供给孕妇和胎儿营养素，有效保证孕妇和胎儿的营养需求。花生作为坚果类食物，其中的油脂、营养元素含量非常高。如果在孕期，孕妇过多摄入花生，可能会造成胎儿巨大，孕期体重增加过多，或者高脂血症发生，所以孕期摄入花生，建议每天以3-5粒为标准，过多食用反而对胚胎或者胎儿和孕妇产生不良影响，要多加注意。除花生外，坚果类食物还包括瓜子、核桃，都可以提供有效营养素。坚果类食物总量每天推荐以2个核桃量为主，如果吃了几个花生，就要少吃0.5-1个核桃，或者吃少量瓜子配少量花生。