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睡不好觉，尤其是偶尔睡不好觉的时候，可以选择安眠药来进行治疗。安眠药可以是苯二氮卓类的，也可以是非苯二氮卓类。1、苯二氮卓类：苯二氮卓类药物中，比如以西泮或者唑仑为结尾，包括地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮、氯硝西泮，或者是马来酸咪达唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑，这几个就是常用的；2、非苯二氮卓类：非苯二氮卓类的镇静安眠药，包括酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆，这种是非苯二氮卓类的。一般来说，非苯二氮卓类的镇静安眠药，它是选择性的作用于γ-氨基丁酸的ω1或者ω2受体。它的特点是起效比较快，作用的时间不长，半衰期比较短，第二天没有宿醉样的感觉。另外它不会引起认知功能的减退，也没有肌松的作用。所以睡不好觉的时候，如果选择安眠药，建议服用非苯二氮卓类的，镇静安眠药。