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坐久了腰直不起来的原因在于腰椎间盘，正常的腰椎间盘类似于充满气体的轮胎，压迫后可恢复如初，称为弹性性变。假如腰椎间盘突出或者膨出，腰椎间盘失去正常弹性，发生蠕变，意味着久坐以后椎间盘高度下降，一旦站起，椎间盘从一种状态换成另外一种状态的时候，腰直不起来、发酸，即腰椎间盘突出前期，称为退变性腰椎间盘病。预防措施如下： 1、避免久坐，少弯腰，尽量少蹲； 2、避免负重、避免低坐； 3、佩戴腰围，经常进行腰肌训练； 4、特别严重的者要到医院进行磁共振、拍X片检查。