发布时间: 2023-05-15
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
男生一般就是在骨骺没有闭合之前,都可以继续长高。而大部分男生的骨骺闭合年龄通常都是在18-19岁、20岁左右,有的迟一点可能会到21-22岁,个体差异非常大。而明确自己的骨骺线是否已经闭合,最简单的办法就是到医院拍一个左侧膝关节的正位片,明确股骨和胫骨的骨骺线是否还存在。如果仍然存在,就提示近期还有骨骼纵向生长的可能。如果骨骺线已经完全消失了,纵向生长的可能性就不太大。即便是骨骺线还没有完全闭合、还存在,也不要认为自己就一定能长高。需要获得良好的长高,还要注意有充足的营养物质供应,碳水化合物、蛋白质、脂肪的供应都不能少,并且饮食要均衡。另外,男生在青春发育期期间长身体的时候,还要保证充足睡眠,以及良好的运动习惯。因为充足的睡眠和良好的运动,可以让人的生长激素大量分泌释放出来,这样就能够更好帮助骨骼进行纵向的生长。总之,男生在青春发育期的时候,会有比较良好的长高,主要是取决于骨骺线是否闭合,以及自身的营养状况。
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