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新眼镜想要快速适应，首先要看是哪种情况，是以前从来没有戴过眼镜要适应新眼镜，还是以前的旧眼镜换眼镜之后需要适应新眼镜。具体如下：1、如果是从来没有戴过眼镜，就只能通过短时间的配戴来进行适应，也就是先从戴15分钟、30分钟去适应。如果这副眼镜是用来看远的，就戴着眼镜多看远、走路。如果这副眼镜是设计用来看近的，就戴着眼镜看书，但是时间不要太长，循序渐进地进行；2、如果新眼镜需要适应的是之前用过眼镜，但是经过重新验光之后，需要换一副眼镜配戴，戴上改变度数的眼镜之后眼睛无法适应。这时要知道新眼镜的度数是否适合，和新眼镜带来的不适是因为不适应新眼镜，还是因为发生其他的问题。当戴新眼镜出现不适应的感觉，自己进行短期戴镜的适应性调整后仍不能解决时，要去询问视光师，和视光师讨论新眼镜的度数是不是和以前有很大区别。有区别的情况下，如果视光师能确认新眼镜度数准确，就要逐渐改善视觉环境来适应。此外，多进行户外运动，让眼睛有更好的看各种丰富形态的视觉环境，无论是从适应眼镜的角度，还是提高视功能的角度，都有好处。