发布时间: 2023-11-23
陈文珍副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
目前认为对身体无害的帮助睡眠的药物主要是中成药,包括枣仁安神胶囊、百乐眠、乌灵胶囊等。如果上述药物无效,可以使用常用的保健品,叫脑白金,化学名叫美乐托宁。1、枣仁安神胶囊:比较常用,而且效果较好;2、百乐眠:主要是中成药成分的且可以从外面药店买到的一种帮助睡眠的药物,可以白天与晚上一起服用,有调节神经、稳定植物神经和帮助睡眠的作用;3、乌灵胶囊:可以调节情绪,改善晚上的睡眠;4、美乐托宁:主要成分是褪黑素,一般进入睡眠的时候,神经递质的分泌会增加或者作用会更加明显。所以,服用褪黑素的时候,需要在黑暗的环境中,才能起到比较好的效果。晚上睡觉时,要拉好窗帘、关掉台灯,保证一个比较黑暗的环境,可能会有助睡眠的作用。总之,上述几种都是副作用比较小的助睡眠的药物。
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