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睡眠不好要根据是短期、一过性地睡眠不好，还是长期睡眠不好来进行治疗，治疗方法也因人而异。比如一过性地睡眠不好，偶尔1-2天睡眠不好 ，或者有事情困扰而睡眠不好，此时调整状态，多做运动、散散心就可以缓解。或者临时吃半片、一片安眠药，过两天就好，问题都不是太大。但如果是病理性睡眠差，比如持续两周以上，成年累月的睡不好觉，此时可能就合并有疾病。比如心理疾病，像通常所见的焦虑症病人、抑郁症病人，全身性疾病困扰，或者头疼、浑身疼等疾病困扰。此时一定要到医院里面看神经科，排除身体上的疾病以外，也可以到心理科就诊，可以通过药物调节、心理调节、身体上的调节，来改善睡眠。