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脚拉伤了怎样快速恢复

发布时间: 2023-01-08

孙旭副主任医师

北京积水潭医院创伤骨科

视频内容

脚拉伤或者脚踝拉伤都可以归到脚的范围之内,最快的恢复方法就是制动,然后进行包扎、休息、冷敷,包括患肢的抬高,这是整体的治疗原则。具体如下:1、对于脚踝或者足部的外伤,从外伤刚一开始尽早的进行冷敷非常重要,可以抑制肿胀的出现或者减少肿胀出现的程度。对于局部来说如果不是很肿胀,肿胀能够控制住,疼痛的程度可能也会得到控制;2、局部的加压的包扎就可以达到恢复整体关节,包括局部骨骼的稳定性;3、把整个下肢和小腿进行抬高,也是对于肿胀的治疗方法;4、还有非常重要的就是注意休息,如果脚踝或者脚出现了外伤、拉伤、扭伤,如果疼的时候还是以休息为主,尽量不要过多的行走,或者相对比较劳累的长期把脚垂着,这样都会使损伤可能发生加重。对于整体的治疗方法来说,以上措施只适用于相对比较轻的患者。

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